Sophrologie
Praticienne en sophrologie à Tourcoing, dans le département du Nord, je vous aide à vous mettre à l’écoute de votre corps et de votre mental. Ainsi, vous prenez conscience des moyens dont vous disposez pour améliorer votre condition ou votre bien-être.
Mon rôle : vous accompagner. Grâce à la sophrologie, c’est vous qui êtes l’acteur / l’actrice du changement.
La sophrologie c'est quoi ?
Cette pratique a été conceptualisée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Méthode psychocorporelle, la sophrologie agit par définition à la fois sur le corps et sur le mental. Son but est double :
Améliorer le bien-être d’une personne.
Révéler et réaliser son potentiel.
La sophrologie est une méthode qui fonctionne par la mise en action de l’individu. C’est vous qui prenez conscience de votre état interne et des moyens dont vous disposez pour accéder au mieux-être. Vous apprenez à écouter vos émotions et votre corps.
La sophrologie peut devenir une véritable philosophie de vie, qu’on intègre à sa vie quotidienne pour mieux bénéficier de ses bienfaits au jour le jour.
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
La sophrologie apporte une réponse à quatre grands types de besoins.
Améliorer votre quotidien. La sophrologie vous aide à gérer le stress, l’anxiété et les émotions. Elle est donc efficace pour mieux dormir, développer une meilleure estime de soi, affronter les changements personnels ou professionnels, etc.
Supporter activement un traitement médical. La sophrologie vous aide à gérer la douleur et à activer vos ressources pour mieux vous rétablir.
Retrouver un comportement adapté . La sophrologie est utilisée dans le cas d’addictions, de TCA (Troubles des conduits alimentaires : boulimie et anorexie), dans la lutte contre le tabac, l’alcool, les phobies, etc.
Optimiser votre potentiel dans le cadre d’un événement précis. Vous devez passer des examens ? Le permis de conduire ? Une compétition sportive ? Vous allez bientôt accoucher ? La sophrologie est là pour vous aider à préparer ces événements souvent riches en émotions.
Grâce à la sophrologie, j’accompagne les enfants, les adolescents, les adultes et les seniors dans un parcours de mieux-être, que ce soit dans leur vie personnelle, étudiante ou professionnelle. J’interviens également en entreprise.
À noter : la sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.
Enfants, adolescents,
adultes, seniors
de 6 à 98 ans
Séance
30 min à 2H
Comment se passe une séance de sophrologie ?
La sophrologie emploie une technique verbale non tactile.
Lors d’une séance, nous commençons toujours par un temps d’échange.
Ensuite, nous procédons à des exercices de diverses natures :
De relaxation dynamique (mouvements et respiration contrôlée), qui permettent la détente musculaire et mentale.
De visualisation mentale, avec des suggestions positives pour créer ou se remémorer des ressentis agréables.
Ma voix vous guide tout au long de ces exercices.
À la fin de la séance, si vous le désirez, nous échangeons sur les ressentis que vous venez de vivre.
La sophrologie est une pratique facilement réalisable en autonomie. Lors de nos rencontres, je vous enseigne des exercices que vous pouvez refaire chez vous afin d’améliorer votre état et favoriser la prise de conscience.
C’est dans la régularité et la répétition que la sophrologie vous montrera toute son efficacité.
Sophrologie à Tourcoing : mes certifications
Je suis infirmière diplômée d’État et j’ai été formée à la sophrologie par l’IFS, une école certifiée Qualiopi et AFNOR NF Service 214 et référencée Datadoc et Qualité Pôle Emploi. Cette école est par ailleurs l’un des membres fondateurs de la Chambre syndicale de sophrologie dont je fais partie.
Vous vivez à Tourcoing, Wattrelos, Roubaix, Roncq, Wasquehal, Neuville-en-Ferrain, Linselles, Bondues, Croix ou Marcq-en-Barœul …? J’interviens dans toutes ces communes du département du 59.
Contactez-moi pour que nous trouvions ensemble des solutions à vos besoins !
